Групповые программы FITGROUND
в Санкт-Петербурге

Это классика! Это особый уютный уголок любого расписания групповых программ!

Разная, мягкая, медитативная, расслабляющая, или фитнес-йога - это не только про дыхание и асаны, это еще и про силу, гибкость, самопознание. Как выбрать "свою" йогу? Просто начать!

Классы 

• Нидра,
• Айенгара
• Хатха
• Инь-йога
• Гамаки

*подробное описание программ представлено в расписании занятий

Групповые направления, сочетающие в себе элементы единоборств (бокс, борьба, кикбоксинг) и фитнес-тренировки, направленные на улучшение фигуры, выносливости, силы, координации и освоение боевых навыков, что помогает сжечь калории, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить уверенность в себе.

• Самооборона
• Кикбоксинг
• Бокс

*подробное описание программ представлено в расписании занятий.

Групповые танцевальные направления, сочетающие элементы хореографии и фитнеса, направленные на развитие координации, чувства ритма и выносливости. Занятия помогают улучшить физическую форму, укрепить мышцы и сделать тренировки динамичными и эмоционально насыщенными.

• LadyStyle
• ZUMBA

*подробное описание программ представлено в расписании занятий.

Силовые тренировки — классика фитнес-клуба FITGROUND! Мощные программы с высокой интенсивностью, нацеленные на проработку как всего тела в комплексе (например, круговая), так и точечную проработку отдельных проблемных зон, например, Glutess workout — программа, нацеленная на работу с мышцами ягодиц и задней поверхности бедра.

В клубе представлен большой выбор направлений с разной интенсивностью и для разного уровня подготовки. Рекомендуется чередовать программы:

• BODYPUMP
• BODYSCULPT
• BUMS+ABS
• FITBALL POWER
• TABATA
• UPPER BODY
• Glutes workout (тренировка ягодиц)

*подробное описание программ представлено в расписании занятий

Функциональные тренировки — тренировки для жизни! Развивают комплексную силу, координацию, баланс и выносливость для улучшения движений в повседневной жизни, задействуя всё тело в естественных движениях. Подходит и для реабилитации, и для снижения веса, а также для улучшения общего самочувствия.
Каждый день в нашем расписании Вы найдёте функциональные тренировки и сможете подобрать класс для себя!

• Bodysculpt+stretch
• HIIT
• STEP BASIC
• Power step
• Круговая тренировка

*подробное описание программ представлено в расписании занятий.

Mind body — это особая категория «мягкого» фитнеса, объединяющая физические упражнения (пилатес, стретчинг, гвоздестояние) с осознанностью, правильным дыханием и концентрацией для гармонизации тела и разума, укрепления мышц, улучшения гибкости и снятия стресса, подходит для всех возрастов и уровней подготовки, но требует внимания к технике и дыханию.

• Aerostretching
• Pilates
• Суставная гимнастика
• Здоровая спина
• Stretching
• FLEX
• Бодифлекс
• Аэройога (йога в гамаках)

*подробное описание программ представлено в расписании занятий.

Кикбоксинг — это боевое искусство, которое соединяет ударную технику рук из бокса и удары ногами. В фитнес-формате он стал одним из самых популярных групповых направлений: здесь не нужен спарринг, а результат виден уже через несколько недель. Тренировка проходит в высоком темпе и сочетает отработку ударов, работу на лапах и мешках и функциональные упражнения.
Кикбоксинг одновременно тренирует силу, скорость реакции, координацию и выносливость. За одно занятие работает всё тело: руки, плечи, корпус и ноги, а высокий пульс помогает эффективно сжигать калории. Кроме физической формы, тренировки дают уверенность в себе, учат базовым навыкам самозащиты и снимают стресс. Это хороший выбор для тех, кому скучно в тренажёрном зале и хочется энергичной нагрузки с понятным результатом.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training — одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями.

Благодаря уникальному функционалу Suspension (подвесных) тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Функциональный тренажер TRX — идеальное решение для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом самостоятельно где угодно: у себя дома, на спортплощадке или на природе, в отеле во время командировки или отпуска

Слайды — тренировки на скользящих дисках, которые пришли в групповой фитнес из подготовки профессиональных спортсменов. Диски скользят по полу, поэтому каждое движение требует контроля и включает в работу больше мышц, чем обычное упражнение. Привычные выпады, планки и отжимания на слайдах становятся сложнее и эффективнее.
Тренировка совмещает кардио- и силовую нагрузку: она развивает выносливость, укрепляет мышцы кора и спины, прорабатывает ноги, ягодицы и пресс. Работать можно ногами и руками одновременно или по отдельности, а интенсивность легко подстроить под любой уровень подготовки. Ударной нагрузки на суставы нет, поэтому слайды подходят и новичкам, и тем, кто давно занимается и ищет новый стимул для прогресса.-=